Doğal Hareket Devrimi Vücudunuzu Vücut Ağırlığı Mükemmelliği ile Dönüştürün

Çocuklarınızı seçkin gündüz minimum dışarıda oynamaya isteklendirme edin.

Hususiyet	Vücut ağırlığı egzersizi	Kasthenics	Fitness	Hareket	Yoga
türü	Qüç antrenmanı	Qüç antrenmanı	Umumi Sıhhat ma Fitness	Lahza ma Gövde	Lahza ma Gövde
Lüzumlu takım	Hiçbiri	Asgari	Hiçbiri	Donuk	Donuk
Faydalar	Artan kuvvet, adale hacmi ma elastikiyet	Artan kuvvet, adale hacmi ma elastikiyet	Geliştirilmiş kardiyovasküler sıhhat, kilogram kaybı ma umumi rahatlık	Geliştirilmiş elastikiyet, balans ma alakalandırılma	Azaltılmış stres, gelişmiş cankuşu boş ma artan farkındalık
Gaye kütle	Cesur başlayanlar, itidalli ma gelişmiş egzersizler	Cesur başlayanlar, itidalli ma gelişmiş egzersizler	Rastgele gözyaşı ma fitness seviyesi	Rastgele gözyaşı ma fitness seviyesi	Rastgele gözyaşı ma fitness seviyesi
Popüler Egzersizler	Push-up, uzaygemisi, gaga kavgası, lunges, pull-up, dips	Pull-up, push-up, dips, amuda, adale up’ları	Koşun, yüzme, çiftteker, seyir, yoga	Devir selamları, cengâver pozları, adi doğru it, çocuğun pozu	Meditasyon, Soluk Egzersizleri, Yoga Nidra

İi. Doğal akım nelerdir?

Doğal akım, insanların çağdaş hızla gelişen teknolojinin ortaya çıkmasından ilkin yüzyıllar süresince akım etmeleridir. Akışkan, bereketli ma albenili hareketler ile karakterizedir. Doğal akım, muayyen egzersizler akdetmek ya da muayyen fakat rutini izlem etmekle alakalı değildir. Işte, organik olan ma vücudunuz amacıyla pekiyi hissettiren bir halde akım etmekle ilgilidir.

Doğal hareketin birnice faydası vardır, aşağıdakiler:

• Geliştirilmiş elastikiyet
• Artan kuvvet
• Henüz İyi Balans
• Azaltılmış azar
• Gelişmiş cankuşu boş
• Geliştirilmiş umumi rahatlık

Sağlığınızı ma zindeliğinizi iyileştirmenin fakat yolunu arıyorsanız, organik akım muhteşem fakat seçenektir. Şeklenmenin emin ma etken fakat yoludur ma bununla beraber stresi azaltmanıza ma cankuşu halinizi iyileştirmenize destek belki.

III. Doğal hareketin yararları

Doğal hareketin hem fizyolojik bununla beraber zihinsel sıhhat amacıyla bir dizi yararları vardır. Işte avantajlar şunları ihtiva eder:

• Geliştirilmiş elastikiyet
• Artan kuvvet
• Henüz İyi Balans
• Azaltılmış azar
• Gelişmiş cankuşu boş
• Azaltılmış stres
• Artan Enerji
• Gelişmiş aymazlık

Doğal akım, sizi henüz etken ağıl getirerek ma çevrenizde henüz etken ağıl getirerek umumi hayat kalitenizi artırmanıza destek belki. Doğal olarak akım ettiğinizde, bedeninize ma çevrenizdeki dünyaya asılı hissetmeniz henüz ihtimaller içindedir. Işte, henüz aka fakat rahatlık ma saadet duygusuna erkân açabilir.

IV. Doğal Hareketi Jurnal Yaşamınıza Iyi mi Eklenmiş olur?

Doğal hareketi jurnal yaşamınıza iç etmenin birnice yolu vardır. İşte dar gerekçe:

• Dar yürüyüşe çıkın ya da seçkin gündüz bayır çıkın.
• Evde birazcık yoga ya da pilates yapın.
• Çocuklarınız ya da hayvanlarınızla oynayın.
• Yüzmeye yallah.
• Bostan.
• Birazcık bostan işi yapın.
• Büy.
• Ağaçlara tırman.
• Yöndün oynayın.

Açacak, hoşunuza giden ma sizi akım ettiren aktiviteleri bulmaktır. Vücudunuzu seçkin gündüz akım ettirmeyi fakat davranış haline getirin ma geçenlerde organik hareketin faydalarını hissetmeye başlayacaksınız.

V. Doğal hareketin ma bunların üstesinden iyi mi gelileceği hikayesinde paycı engeller

Doğal hareketin bir takım münteşir engeli vardır:

• Süre eksikliği
• Toprak eksikliği
• Informasyon eksikliği
• Faydalanma korkusu
• Vücut imajı sorunları

Bununla beraber, işte engelleri aşmanın ma jurnal yaşamınıza daha çok organik akım iç etmeye başlamanın dar yolu bile vardır.

İşte dar gerekçe:

• Yalnız dar olsa dahi, seçkin gündüz akım amacıyla süre ayırın.
• Park, yöndün salonu ya da özü dayı bahçeniz şeklinde özgürce akım edebileceğiniz fakat saha bulun.
• Değişik organik akım türleri ma bunların iyi mi emin bir halde yapılacağı ile alakalı data edinin.
• Usulca başlayın ma henüz kuvvetli ma kendinden güvenilir olduğunuzda hareketlerinizin yoğunluğunu ma süresini az az artırın.
• Vücudunuza sıkıntılı fakat ezici sıfır bir halde saha okuyunuz.

Işte ipuçlarını izleyerek, organik hareketin engellerinin üstesinden gelebilir ma işte sıhhatli ma eğlenceli hayat tarzının yararlarından yararlanmaya başlayabilirsiniz.

VI. Çocuklar amacıyla hareketin önemi

Hareket, evlatların gelişimi amacıyla gereklidir. Kuvvetli kemikler ma kaslar oluşturmalarına, koordinasyonlarını ma dengelerini geliştirmelerine ma kozgaltka becerilerini geliştirmelerine destek sunar. Hareket ek olarak evlatların bedenlerini iyi mi denetim edeceklerini ma kendilerini anlatım etmelerini öğrenmelerine destek sunar.

Kafi akım bulamayan çocuklar, aşağıdakiler iç gezmek suretiyle bir dizi problemler yaşayabilirler:

• Osteoporoz
• Adale zayıflığı
• Sıska alakalandırılma
• Balans Sorunları
• Kozgaltka becerilerinin gecikmiş gelişimi
• Alışkanlık Sorunları

Evlatların seçkin gündüz minimum dakikalarca fizyolojik etkinlik alması önemlidir. Işte, aleni havada tavlamak, etrafta çapmak, büy demek ya da yöndün akdetmek şeklinde muhtelif aktivitelerle gerçekleştirilebilir.

Anne babalar, evlatlarının aşağıdakilerle yeterince akım etmesine destek belki:

• Onları aleni havada oynamaya isteklendirme demek
• Onları spora ya da öteki fizyolojik aktivitelere belirtmek
• Güneş süresince davranmak amacıyla bol miktarda fırsata haiz olduklarından güvenilir gezmek

Hareket, evlatların sağlığı ma gelişimi amacıyla gereklidir. Onlara akım etme fırsatları sağlayarak, anne babalar evlatlarının kuvvetli ma sıhhatli büyümesine destek belki.

Vii. Atletik performansta organik hareketin görevi

Doğal akım atletik performansta mühim fakat gösteriş oynayabilir. Doğal hareketi tahsil diyetinize iç ederek esnekliğinizi, hareketliliğinizi ma koordinasyonunuzu artırabilirsiniz. Işte, yaralanmalardan kaçınmanıza, sporunuzda henüz pekiyi performans göstermenize ma henüz süratli antrenmandan kurtulmanıza destek belki.

Atletik performans amacıyla organik hareketin muayyen yararlarından bazıları:

• Geliştirilmiş elastikiyet
• Gelişmiş hareketlilik
• Geliştirilmiş alakalandırılma
• Azaltılmış faydalanma riski
• Geliştirilmiş Performans
• Öğrenimden henüz süratli iyileşme

Şayet fakat sporcuysanız, organik hareketi tahsil diyetinize iç etmenizi tavsiye ederim. Anda potansiyelinize ulaşmanıza ma yaralanmalardan kaçınmanıza destek belki.

VIII. Doğal hareketin geleceği

Doğal hareketin geleceği akpak. Yavaşyavaş daha çok koca organik olarak akım etmenin faydalarının farkına vardıkça, organik akım eğitimi ma öğretimine olan istek artmaya bitmeme edecektir. Işte, organik akım ile alakalı data olmak ma yürütmek amacıyla acar ma yenilikçi yolların geliştirilmesine erkân anahtar ma bununla beraber henüz akım dostu fakat acun yaratmaya destek olacaktır.

İşte organik hareketin geleceğinin ortaya eski yollarından bazıları:

• Doğal akım henüz münteşir ağıl gelecektir.
• Yavaşyavaş daha çok koca organik hareketin yararları ile alakalı data edinecek ma bunu jurnal yaşamlarına iç edecektir.
• Doğal akım eğitimi ma öğretimi henüz münteşir ağıl gelecektir.
• Doğal akım ile alakalı data edinmenin ma uygulamanın acar ma yenilikçi yolları geliştirilecektir.
• Acun henüz akım dostu olacak.

Doğal hareketin geleceği akpak fakat harekettir. Yavaşyavaş daha çok koca organik olarak akım etmenin yararları ile alakalı data edindikçe, acun henüz sıhhatli ma henüz sevinçli fakat toprak olacak.

İx. Doğal akım ile alakalı daha çok data olmak amacıyla kaynakça

Doğal akım ile alakalı daha çok data olmak amacıyla birtakım kaynakça:

Işte kaynakça, makaleler, videolar ma atölyeler iç gezmek suretiyle organik akım ile alakalı muhtelif bilgiler sunar. Doğal akım ilkeleri ma bunu özü hayatınıza iyi mi iç edeceğiniz ile alakalı daha çok data edinmenize destek olabilirler.

S: Doğal akım nelerdir?
C: Doğal akım, jurnal yaşamlarımızda iyi mi akım ettiğimize analog halde meydana getirilen harekettir. Akışkan, bereketli ma koordineli fakat harekettir.

S: Doğal hareketin yararları nedir?
C: Doğal hareketin yararları içinde gelişmiş elastikiyet, kuvvet, balans ma alakalandırılma bulunmaktadır. Doğal akım ek olarak ağrıyı azaltmaya, cankuşu halini iyileştirmeye ma enerji seviyelerini artırmaya destek belki.

S: Doğal hareketi jurnal hayatıma iyi mi iç edebilirim?
C: Doğal hareketi jurnal yaşamınıza iç etmenin birnice yolu vardır. Başlamanın birtakım bayağı yolları şunları ihtiva eder:

* Seyir ya da yalınayak çapmak
* Asansörü ahzetmek adına merdivenlere tırmanma
* Bahçecilik
* Büy
* Çocuklarla tavlamak
* Yoga ya da Pilates Akdetmek